Направление подготовки - Теннис
"Теннис - это работа на полный рабочий день, а не только 2 часа, которые видят люди, когда мы на корте". - Энди Роддик
Теннис- игра, требующая большого количества передвижений на короткие расстояния с максимальной скоростью в сочетании с нанесением мощных и точных ударов. Поэтому скорость первого шага, скорость реакции, умение быстро менять направление движения, вращательная мощность, а также мобильность и стабильность являются определяющими факторами успеха.
Наша теннисная программа включает:
- ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ, с целью определения основных направлений работы на ближайшее время.
- РАЗРАБОТКУ КОРРЕКЦИОННОЙ ПРОГРАММЫ для устранения мышечного дисбаланса, развития мобильности, стабильности и уменьшения риска получения травм.
- SAQ (speed, agility, quickness) тренинг для увеличения скорости первого шага, быстрой смены направления движения и скорости реакции.
- СИЛОВОЙ и МОЩНОСТНОЙ тренинг для быстрого набора и сбрасывания многонаправленной скорости и силы удара по мячу.
- РАЗВИТИЕ ЭНЕРГОСИСТЕМ для способности многократно выполнять специфические для тенниса двигательные действия без снижения эффективности.
- РАЗРАБОТКУ ПЛАНА ПИТАНИЯ для эффективного восстановления после нагрузок.
Наши цены:
Пакет услуг - "ОNE TRAINING"
- 1 Персональная тренировка (длительность 90 мин)
- Консультация по питанию
Пакет услуг - "BASE"
- 12 Персональных тренировок (длительность 90 мин)
- 2 Индивидуальных тестирования
- Разработка программы базового питания
- Консультация по спортивному питанию
- Срок действия 6 недель
- Общая стоимость 48 000 рублей (Скидка 15%)
- Стоимость одной тренировки в блоке:
Пакет услуг - "DEEP DEVELOPMENT"
- 36 Персональных тренировок (длительность 90 мин)
- 4 Индивидуальных тестирования
- Разработка программы базового питания
- Консультация по спортивному питанию
- Срок действия 18 недель
- Общая стоимость 135 000 рублей (Скидка 23%)
- Стоимость одной тренировки в блоке:
Пакет услуг - "PRO SEASON"
- 80 Персональных тренировок (длительность 90 мин)
- 6 Индивидуальных тестирований
- Разработка программы базового питания
- Консультация по спортивному питанию
- Кинезиотейпирование
- Годовое планирование и периодизация тренировок
- Срок действия 28 недель
- Общая стоимость 280 000 рублей (Скидка 30%)
- Стоимость одной тренировки в блоке:
