пн. – вскр. 7:00 – 23:00
Главная
Составляющие нашей системы тренировок:
Восстановление
Бег
Сила
Скорость
Стабильность
Мобильность
Для кого этот Клуб
Для тебя, если:
- Хочешь научится бегать, в том числе с нуля
- Уже бегаешь, но нет прогресса
- Не хочешь тренироваться один
- Готовишься на забег к 5 км, 10 км, 21,1 км или 42,2 км
- Боишься травм или перегрузок
- Хочешь совместить силовой тренинг и беговые тренировки
ФИЛОСОФИЯ
Бег у нас — это не просто километры, а сбалансированная система, которая оставит вас в спорте на годы, а не на один беговой сезон
ФИЛОСОФИЯ
Бег у нас — это не просто километры, а сбалансированная система, которая оставит вас в спорте на годы, а не на один беговой сезон
Бег — это удовольствие
Бег — это характер
Бег — это система
Бег — это дисциплина
Отличие от других сообществ
Тренеры клуба
тренеры с большим опытом и действующие спортсмены
Формирование Бегового сообщества
Работа с техникой и телом
Полноценная инфраструктура
стадион, зал ОФП, зона реабилитации/восстановления, душевые/раздевалки, сауна
ПРОГРАММА
- 3 беговых тренировки в неделю
- 2 ОФП (сила, стабилизация, профилактика травм)
- Массаж
- Работа с техникой
- Тренировки на стадионе и в парке
- Контроль, консультации и поддержка тренера
Результат: что ты получишь
- Подготовишься к забегу
- Улучшишь технику
- Увеличишь скорость, силу и выносливость
- Снизишь риск травм
- Станешь частью поддерживающего комьюнити
- Выпускница МФЮА
- Персональный тренер (FPA)
- Спортивное направление: бег, трейлраннинг, ультрамарафон
- Ученик школы бега S10
- Тренер групповых программ и функционального тренинга
- Участвовала в большом количестве забегов, в том числе:
— Riekkalansaari trail, Карелия, 60 км, набор 1700 м
— Altai Ultra trail, Алтай, 33 км, набор 2200 м, 9 по девочкам
— Kildin Ultra Trail, Териберка, 56 км, 2300 набор
- Энтузиаст функционального тренинга и естественного движения
- Путешествия с рюкзаком, трекинги, восхождения:
— Трекинги на Алтае, Кавказе, Турции, в центральной России
Тренер бегового клуба Best Athlete
Татьяна Поспелова
ТРЕНЕР
КАК НАЧАТЬ
Запишитесь на пробное занятие